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要解绑手机号绑定抖音，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音APP，进入“我”页面。
2、在页面右上角找到“设置”选项，点击进入。
3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、找到并点击“手机绑定”，进入绑定设置页面。
5、在绑定设置页面中，可以看到当前绑定的手机号码，点击右上角的“更换”按钮。
6、按照提示输入新的手机号码，并通过相应的验证步骤进行验证。
7、完成验证后，即可完成手机号的解绑与更换。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服以获得帮助，解绑操作完成后，手机号将不再与抖音账号绑定，可以重新绑定其他账号，请注意保护个人隐私和信息安全，确保操作的安全性。